A.
Pianificazione settimanale
Tutti i giorni della settimana, con orari modificabili. Imposta ricorrenze e, quando serve, un’eccezione per una singola data senza toccare il resto.
KronoFit · In beta
Il tuo ritmo, ogni giorno.
Organizza pasti e integratori, registra quello che mangi e segui il tuo andamento. Anche quando la giornata cambia programma.
Mercoledì 14
Esempio dimostrativoPianificate
1850 kcal
Registrate
590 kcal
parziale
- 410 kcal✓ Registrato
Colazione
07:30 · pianificate 420 kcal
- 180 kcal✓ Registrato
Spuntino
10:30 · pianificate 180 kcal
- Da registrare
Pranzo
13:00 · pianificate 650 kcal
- Da registrare
Cena
20:00 · pianificate 600 kcal
Integratori · 2/3 presi
- ✓ Vitamina D · 08:00
- ✓ Omega 3 · 13:00
- Magnesio · 21:30
Come funziona
Tre gesti, una giornata più chiara.
- 01
Organizza la tua settimana
Scegli pasti, orari, alimenti e integratori. Un piano del lunedì può ripetersi nei lunedì successivi finché lo cambi.
Lun · Pranzo 13:00
Riso, verdure, salmone
Si ripete ogni lunedì
- 02
Registra la giornata reale
Conferma il pasto pianificato oppure indica cosa hai mangiato. Se vuoi, usa una descrizione o le foto del pasto per ottenere una stima AI delle calorie.
Pranzo pianificato
✓ Confermato
oppure: “Ho mangiato altro”
- 03
Guarda cosa cambia nel tempo
Rivedi giornate passate, pasti registrati, integratori e andamento del peso.
Ultime 4 settimane
Peso: andamento
Giornate registrate
Il piano incontra la vita reale
Hai cambiato programma? Il tuo piano può restare.
Registrare un pranzo diverso modifica soltanto quel pasto, in quella data. Le ricorrenze future cambiano solo quando decidi di modificare il piano generale.
Dimostrazione locale: nessun dato viene salvato o inviato.
- Pianificato
- Scelta
- Registrato
Pranzo · Mercoledì 14 · 13:00
Pianificato
Pasta integrale al pomodoro, insalata
650 kcal · da registrare
Funzionalità
Quello che fai ogni giorno, in un unico posto.
B.
Diario e calorie
Confronta pianificato e registrato, conferma i pasti con un tocco, correggi a mano e consulta le giornate passate.
C.
AI per pasti ed etichette
Ottieni una stima delle calorie da una descrizione o da una o più foto dello stesso pasto. Fotografa l’etichetta di un integratore per leggerne i dati. Ogni proposta viene rivista e confermata da te prima del salvataggio.
D.
Integratori
Organizza prodotti, quantità e orari e segna quando li prendi. Trovi approfondimenti informativi con fonti, che non sono una verifica medica di dosaggi o combinazioni.
E.
Peso, misure e storico
Registra il peso, con un invito al mattino prima di colazione. Le misure corporee sono spiegate e i valori inseriti da te o riportati dalla bilancia sono distinti dagli indici calcolati. L’AI non misura da sola la composizione corporea.
F.
Promemoria e telefono
Aggiungi KronoFit alla schermata Home di iPhone o Android, con il suo logo. Attivando le notifiche, i promemoria sono previsti 20 minuti prima dei pasti. La ricezione dipende da dispositivo, connessione e permessi.
Trasparenza sull’AI
Un aiuto per capire, con te al controllo.
- Le calorie ricavate dall’AI sono stime.
- Porzioni e condimenti possono cambiare il risultato.
- Controlli e confermi tu ogni proposta.
- Le funzioni informative non sostituiscono un professionista sanitario.
- Le foto vengono inviate al servizio AI dopo il tuo consenso e non sono conservate nel diario di KronoFit.
Domande frequenti
Risposte brevi, prima di iniziare.
Devo seguire una dieta specifica?
No. KronoFit ti aiuta a organizzare e registrare quello che scegli tu, qualunque sia il tuo modo di mangiare.
Posso pianificare tutta la settimana?
Sì. Puoi impostare pasti, orari e integratori per ogni giorno e farli ripetere nelle settimane successive.
Cosa succede se mangio qualcosa di diverso?
Lo registri per quel pasto e quella data. Il piano delle settimane successive resta com’è, finché non decidi di modificarlo.
Posso usare le foto per stimare un pasto?
Sì, con una o più foto dello stesso pasto, oppure con una descrizione. Ricevi una stima che puoi correggere prima di salvarla.
Posso registrare gli integratori presi?
Sì. Per ogni integratore indichi quantità e orari e segni quando lo prendi.
Come aggiungo KronoFit alla schermata Home?
Apri app.kronofit.io dal browser del telefono. Su iPhone usa Condividi › Aggiungi alla schermata Home; su Android il menu del browser › Installa app o Aggiungi a schermata Home.
Le notifiche arrivano sempre?
Non sempre. Dipendono da dispositivo, sistema operativo, connessione e permessi concessi. Conviene attivarle e verificarne le impostazioni.
Le indicazioni AI sono consigli medici?
No. Sono stime e informazioni di supporto. Per esigenze di salute rivolgiti a un professionista sanitario.